こんにちは！
５月にあった大型連休が過ぎて
いつも通りの生活に戻って
二週間が過ぎようとしています。
ここのところ、五月病なのか
体がだるかったり
イライラしがちだったり
疲れやすかったり
何かしようとしても
諦めやすかったり。
そういう風に
感じている方が周りに
多くいらっしゃいます。
もう自分が調子が悪いと
目の前の事に集中できなかったり
身近な人に八つ当たりしたり
とにかく「休ませて‼」という
気持ちが先走りします。
でも、休んでも体力回復
するどころか、ますます
動きたくなくなり
ダラダラしたくなります。
あるある！！！と感じた
そこのあなた。
もしかしたら疲れているのは
メンタル部分かもしれません！
疲れにくい人とはどういった人？
疲れにくいと感じている人達
というのは、研究によると
「幸福度が高い」
そして行動力があるので
「ダラダラしない」
「出世している人が多い」
「スリム体系」
「メンタルや収入も安定」
トータルで見たら
こういう方達が多いのです。
研究で発表されているから
その内容に驚きですね(^^)！
では一方の疲れやすいな～と
感じている人はどんな人か
ご説明していきます。
★疲れやすいと感じているのは
メンタルの疲労も原因がある！？
好きで疲れているわけ
では決してありませんが(笑)
体の疲れって
体力的な物とメンタル部分が
大きくかかわっているそうです。
疲労ってね、身体だけと
思いがちなのですが
実はそうではないのです。
メンタルの疲労だと
身体的にもやばいです(笑)
しかも最近の研究では
現代人の疲れの大部分は
じつは
メンタルの疲れから
来てるのではないか！？
と言われているそうです。
まずメンタルが疲れると
体にどういった負担が
あるか説明していきますね。
精神的な疲労があると
誘惑に弱くなります。
それにより
ジャンキーな物が食べたくなり
甘いものを食べすぎたり。
後お酒の量も増えたり。
肉体を追い詰めるような
食事ばかりをしてしまい
体に負担がかかり
疲れが溜まってきます。
そして太ったりします。
そんな自分をまた責めて(笑)
またメンタルに負担が
かかるという悪循環
になってしまいがちです。
結果体とメンタルに負担
がかかり、幸福度が
感じにくくなる。
そしてメンタルが負担かかると
前に進もうとしても
脳がブレーキをかける
仕組みなっているんだそうです。
だから正当な理由付けして
逃げ腰になって気後れしまい
結果、行動しても
中途半端になるということですね。
脳の仕組みから
きているなんて驚きです！
体の疲れは
どうしようもできないし
疲れやすい時って動きたく
ありませんよね。
そんな体の疲れを
「メンタルの疲労」という
視点から、改善していく
方法をお伝えしたいと
思います。
メンタルを改善していく方法、
終止符をうつ方法は
セルフコントロールを
鍛えるという方法です。
★セルフコントロールを鍛える？★
いわゆる自制心です。
Accoの占いでも、人間関係や
仕事で成功する要素の
ひとつとして
お伝えしてきた事です。
自制心を鍛えると
どうして疲れにくくなるのか。
自制心を鍛えると
我慢するしたり
自分をコントロール
できるようになります。
そうすると、食事などにも
影響してくるのです。
詳しい例で言うと
お腹空いたな～と思ったら
つい軽い気持ちで
ポテトチップスを食べる事
とかありますよね？
でも、その目の前のお菓子ですら
お腹空いていなかったら
後でいっか！とスルーできる。
無理に食べる習慣が
つかなくなるんです。
食べちゃだめというわけ
ではないのですが
食べるけど、食べ過ぎない。
自分の体調に合った食生活を
自然に取り戻せるようになる
結果痩せてスリムになる
いわゆる「断食」もそうです。
空腹までも
スルーできるようになると
肉体的な衝動を
あまり感じなくなり
不思議ですが、他の事でも
心が折れにくくなります。
人間関係で嫌な事があっても
スルーできるようになる。
「はいはーい」とか
「そんなときもあるよね」
うまーくスルーするんです。
で疲れにくい人ってこういう
セルフコントロールが高いのです。
目の前にあるお菓子でも
お腹空いていなかったら
もったいないからって
食べないし、手を伸ばさない(笑)
嫌な物をスルーできる力って
占い的にもすごく大事です。
それは、占いはあくまでもサポート。
その先を決めるのは本人なのです。
それが分かっている人は
自分決定が強いです。
だから依存するものが
その人の前には存在
しませんし、うまくいくのです。
自分の力や＝他力も使って
伸びていきます。
占いの世界でも、
波に乗るという言葉があります。
運気の流れに乗るという
事は余計な力は消耗せず
自分らしくいれる事なのです。
余計な力を使わない知識
というか
コントロールをするのは
運気の流れに乗るのも
必要という事になります。
セルフコントロールを鍛える
という言葉が占いにも
活きてきてるんですね。
睡眠の質もよくなるし
それを、普段の生活で
改善できるってすごい事
ですし、素晴らしい事。
ぜひ取り入れていただきたい
と思っています！(^^)
★セルフコントロールを鍛える★
①一日一食の
プチ断食を意識してみる
（卵や魚などのタンパク質を意識）
② 満腹になるほど食べない
（もしくは腹８分目を意識）
③目の前の事に集中する
④水分はたくさん摂取する
こちらをまず意識
してみてください。
最低でも１０日以上続ける
定着していくと
美味しいものを一日
お腹いっぱい食べても
太らなくなります。
脳からのブレーキが弱くなり
前へどんどん進み
結果が出るようになります。
「スリム」「出世」「健康」
ぜひ強化したい人は
チャレンジしてみてくださいね。
★まとめ★
占い師の私が
セルフコントロールの
大切さをお伝えする事って
不思議に思うかもしれませんが
地に足がついている人ほど
人生好転していく事を
実感しています。
セルフコントロール
自制心を鍛える方法を
お伝えしてきました。
また、６月２２日には
夏至を迎え
運気が大きく変わります。
陽から陰へ、
切り替わるので
下半期の運気など
気になった方は
サポート鑑定を
受け付けています。
気になるな～という方は
Accoまでご連絡くださいね。
では、いい習慣を
つけて楽しみましょう！
Acco
