こんにちは！
夏至が過ぎて
夏本番、梅雨ももう少し
と言ったところでしょうか。
毎日真夏のような太陽が
降り注いでいますね。
皆様、体調は
いかがでしょうか？
仕事が忙しいと、
プラスアルファで
暑さにやられて
ばて気味になりがち。
そんな皆様へ
気持ちのいい毎日を
送っていただきたい為、
今回は「ストレス」について
書いていきたいと思います。
現代に生きている人は
切っても切れない関係の
ストレス。
「ストレスに弱い！」
「ストレスを感じやすい」
「ストレスは悪だ！」
と感じている人へ
朗報となるかと思います！
ぜひ気になった方は
目を通して見てくださいませ。
ストレスって本当に悪？
ストレスを感じている方
「手を挙げてください！」と
言ったら、全員が挙手して
いただけそうなくらい(笑)
わたしたちの身近な存在
になっていますね。
書店や、ネットを探せば
「ストレスに弱いあなたへ」
「ストレスに負けない！」
などなど、
様々なストレス緩和対策があり
目に入った方や読んだ方も
いるかもしれません。
ですが、ストレスというものは
必ずしも悪いものでは無く
ストレスがあるからこそ
乗り越えられると信じて
行動して、結果原動力になり
自身の成長に
つながる事にもなります。
そして驚きなことに
ストレスの度合いを測る数値が
高ければ高い国ほど、
幸福度が高く平均寿命が高い、
という研究結果が出ている
そうなのです。（驚き）
だから、ここでストレスを
どうにかしようとか、避けるなど
そういう意識で向き合うのではなく
ストレスをどう捉えるのかという
自分次第の原点に
戻ってみましょう。
ストレスをチャレンジに変える。
時代は常に変化しています。
変化しない、という方が
おかしい時代で、常に
情報や、新しい物や
次から次へと変化していく
世の中に私達はいます。
時代の流れの中で
自分を今のまま保ってると
「時代に乗れていない」
「取り残されている」
という不安からストレスが
やってくるかもしれません。
「世の中は常に動いているのに
私は、何も出来ていない
どうしよう、皆すごく
チャレンジしている。
私はどうしよう？」という
グルグル同じところを
廻っているような感覚
になるのです。
要は受け身になってしまう
ので、自分の力でこうしよう！
と決めないと、変化している
周りに振り回されているという
ように感じるストレスがある、
という事になります。
このようなストレスは
自分に負荷があるストレス
になるので、
人生に不必要なものですね。
ここで一つお伝えしますが
人間は常に変化するもの、と
思っていてください。
これが人間の本質なのです。
だからこそ、チャレンジ
出来るのが私達です。
自分の力で、
時代の流れに乗る、
こういう世の中だからこそ
チャレンジしよう、
今、出来る事をどんどん
やっていこう、という事を
選択すれば、チャレンジ
する本来の姿勢になります。
Accoも占いメニューを
はじめ、常に今の時代と
そのタイミングに合った
メニューや、本の出版の
目標まで、様々な
チャレンジをしてきました。
こういう姿勢であれば
時代の変化が来ても
突然落ちるような事が
あっても、逆に上がるような事が
あっても、自分は自分という
スタイルを確立すること
が出来ます。
これはどういう事かと言うと、
最初はチャレンジした結果が
出なくても長い目で見た時に、
努力と成果は右肩上がり
になっていきます。
成果というものは
基本的にすぐ結果は出ません。
努力と、コツコツした時間が
成果を上げる唯一の手段です。
ストレスを感じなくするのは
挑戦しつづけて、変化する。
そして自分の脳を鍛えて
いくことが出来るのです。
チャレンジに
多少なストレスは付き物です。
それは成長に繋がる
ストレスだからこそ、人間の
満足度も上がる仕組みです。
あなたはチャレンジの際に
ついてくる成長につながる
ストレスと、
何にも出来ない、
自分なんてダメだという
無力感のあるストレス
どちらがいいでしょうか。
捉え方次第で選ぶことが
できますよ(^^)
試練レベルのストレスでは、
人はつぶれない
「自分は、絶対乗り越えられる」
そう信じた人ほど
ストレスに打ち勝つことが
できます。
ここで極端に、
「ストレスを感じたら
成長できるんですね！」
という事ではないです！
自分に相当な負荷が
かかるようなストレス
だったら、さすがに
危ないですが、
こんな事で落ちてたまるものか！
という一種の壁のような
試練レベルのストレスであれば、
自分を成長させてくれて、
どうするか自身で、考えるので
脳が成長促進しますし、
人生においてもどんどん
道が開けていきます。
ここで、ある研究結果を
お話しますね。
ストレスは体に害がある
と言う人と、
ストレスは自分の力を伸ばす
きっかけになり、絶対
乗り越えらえるものと
言っている人の
死亡率を調べたところ
前者の方が４３％も
上がったそうです
（怖い）
一方で後者の方は、
免疫力も高くなり
寿命も延びる結果に
なったそうです。
更に言うと、
ストレスを避ければ避けるほど
鬱になりやすい、という
結果にもなったそうです。
そして面白い事に
ストレスと幸福度って
リンクしていて、
ストレス度が上がると
幸福度も上がる、と
言われているそうなので
成長になるストレスを
多少感じていて
それをきっかけにすれば
幸福度や、満足度も
上がる、という事ですね！
ストレスが体に害が無いと
思えば、そうなる、という
思い込みの話になってきますが、
本当に自分次第！
昨日のストレスを今日の力に。
今日のストレスを明日の力に。
自分の中に眠っている力を
覚まして、ストレスで
へこむのではなく、
自分のバネにしていきましょう！
ストレスのセルフケア
ストレスは嫌な気持ちも
かなり味わいますので
出来れば無い方が
いいけれど、
自分でストレスケアが
出来れば心が簡単に
折れにくくなり、日々
過ごしやすくなります。
日頃から出来るストレスケアを
ご紹介いたします。
●運動・ヨガ・散歩
●友人や家族と会う。
●マッサージ・瞑想
●ボランティア・ノートに書く
●意識した深呼吸
①息を吸う時にキラキラな空気を
吸うように意識する
②そして吐くときは
黒い物が出るように意識する
寝る前のストレッチも
安眠効果があり
おすすめです！
まとめ
いかがだったでしょうか。
ストレスを自分に害を
及ぼす物ではなく
プラスに成長できる
きっかけになる、という風に
捉えてみると、世界が
変わって見えるかもしれません。
夏至からエネルギーが
変わっているので、
ぜひ何かのきっかけになれば
幸いです(^^)
あなたに倖せが訪れますように✨
Acco
